Blog

Alle mensen maken situaties mee waarin ze zich gespannen voelen. Jij ook? Bijvoorbeeld als je iets moet doen wat je nog nooit eerder hebt gedaan. Als je een gesprek moet voeren. Of naar een drukke bijeenkomst moet. Soms is deze spanning gezond en kan het je juist helpen om tot grotere prestaties te komen.

Stress is namelijk niet per definitie slecht. Het hangt er maar net van af wat de situatie is, de taak of de persoon. Om goed te kunnen presteren heb je een bepaalde mate van spanning nodig. Dit verschilt van persoon tot persoon. Iedereen heeft zo zijn of haar eigen spanningsniveau. Gezonde spanning zorgt ervoor dat je alert bent in het verkeer, dat je geconcentreerd bent als je met een taak bezig bent. Dat je toch die boodschappen doet of naar dat feestje gaat. Soms is spanning nuttig.

Waarschijnlijk ervaar jij ook veel momenten dat de spanning er juist voor zorgt dat je het niet meer ziet zitten en blokkeert. Dan is het handig om je stress te herkennen en ermee om te kunnen gaan. Laten we eens kijken wat de voordelen zijn van minder stress:

Voordeel 1: Je komt makkelijker in actie

Mij overkomt het nog weleens. Ik moet iets doen waar ik tegen op zie en stel het steeds weer uit. Hoe langer ik wacht hoe moeilijker het wordt. Hoe meer spanning ik opbouw, hoe onoverkomelijker het lijkt. Terwijl als ik mij ontspannen voel het allemaal veel beter gaat. Ik begin gewoon en de rest komt er achteraan, stap voor stap. De dingen gaan meer vanzelf en kosten minder energie. Ik kom makkelijker in actie als ik mij minder gestrest voel. Herkenbaar?

Voordeel 2: Je kunt beter nadenken

Bij mijn klanten merk ik tijdens de coachingsgesprekken soms dat ze helemaal vast zitten in hun spanning. Ze blijven maar malen, piekeren en voelen zich gefrustreerd omdat ze er niet meer uitkomen. Dit moeten ze zelf toch wel kunnen oplossen? Anders lukte het toch ook? Maar door te veel stress kun je niet meer helder nadenken. Het zorgt voor denkblokkades. Eerst moet eraan gewerkt worden om de stress op te lossen, daarna is helder denken en reageren weer mogelijk.

Voordeel 3: Je voelt je prettiger

Nogal een 'inkopper' zul je misschien denken. Natuurlijk voel je je prettiger als je minder stress ervaart. Sommigen worden heel druk door te veel spanning, anderen juist stil en teruggetrokken. Wat te denken van al die lichamelijke en psychische reacties, zoals hartkloppingen, zweten, slaapproblemen, geïrriteerd zijn, angsten, etc.. En dan hebben we het nog niet over al die gedachten die door je hoofd heen malen. Zonder deze stressreacties voel je je aanzienlijk prettiger!