Hierin sta je niet alleen. Veel mannen en vrouwen met autisme vinden deze dingen lastig. Ze worstelen hier dagelijks mee en het slurpt energie. Het maakt ze gestrest en zorgt ervoor dat ze niet optimaal kunnen functioneren.

Speciaal voor jou heb ik een online programma ontwikkeld:
Krachtig met autisme.

Omdat het belangrijk voor je is om je zeker van jezelf te voelen, jezelf te durven zijn, krachtige keuzes durft te maken die goed voor je zijn. Dat je helder naar je omgeving bent over je mogelijkheden en onmogelijkheden. Maar ook omdat je goed voor jezelf moet zorgen zodat je kracht uit jezelf kunt putten.

“Direct bij de eerste bladzijdes had ik al heel veel herkenning in mezelf. Heel fijn om zo door de onderwerpen heen geleid te worden en tips en mogelijkheden aangereikt te krijgen om je krachtiger te voelen. Bijzonder waardevol!”

Dit zijn de vijf online lessen die je krijgt:

Les 1: Ik durf mezelf te zijn 

In deze les leer je manieren om je zelfvertrouwen te vergroten waardoor je meer kracht uit jezelf kunt putten.

Dit is een indruk van wat je van deze les kunt verwachten:

• Wat is zelfvertrouwen?
• 4 belangrijke oorzaken van weinig zelfvertrouwen
• Welke 9 denkfouten je vaak geneigd bent te maken
• Hoe je je zelfvertrouwen vergroot
• Een eenvoudige manier om je snel zekerder te voelen
• 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen

 

“Door een paar weken consequent met deze tips bezig te zijn geweest, is mijn zelfvertrouwen enorm toegenomen. Ik sta versteld van het effect.”

 

Les 2: Ik maak krachtige keuzes 

Je leert in deze les hoe je op een handige manier keuzes kunt maken die goed voor je zijn.

In deze les leer je onder andere dit:

• Waarom keuzes maken bij autisme zo lastig is
• 8 levensbrede keuzes die voor veel stress kunnen zorgen
• Hoe je nou eigenlijk echt krachtige keuzes kunt maken
• 3 stappen om goede beslissingen te maken
• 4 manieren om tot een keuze te komen
• Hoe je weet of je beslissing de juiste is

 

“Direct de stappen voor krachtige keuzes toegepast op een belangrijke keuze die ik moest maken. Dat scheelde een hoop piekeren en slapeloze nachten.”

 

Les 3: Ik houd de moed erin 

Je ontdekt in deze les hoe je op een positieve manier in het leven kunt staan en jezelf kunt motiveren om de moed erin te houden.

In deze les leer je onder andere dit:

• De 4 belangrijkste dingen waardoor je vol kunt houden, ook als het moeilijk is
• Waarom de moed erin houden lastig is als je je in autisme herkent
• Hoe je je negativeit kunt laten afnemen
• Hoe je positiviteit kunt laten toenemen
• De voordelen van optimisme
• Excuses die de voortgang belemmeren
• 24 waardevolle tips die je helpen om je doel te bereiken

“Ik heb nooit geweten dat ik mezelf steeds zo in de put praat. Ik kreeg vaak de feedback dat ik zwartgallig was. Nu probeer ik bewust mijn aandacht te richten op positieve aspecten. Niet altijd makkelijk, maar ik merk wel dat ik de goede kant opga.”

 

Les 4: Ik ben helder naar mijn omgeving

In deze les vind je een scala aan mogelijkheden waarmee je duidelijk aan je omgeving kunt aangeven waar jij met autisme behoefte aan hebt.

In deze les leer je onder andere dit:

• Over onzichtbaar autisme
• Ontdek je sterke kanten bij autisme
• Krijg helderheid over wat jouw autisme is
• Wat je nodig kunt hebben van anderen in je omgeving
• 51 ideëen om helder naar je omgeving te zijn over jouw autisme

“Met deze tips kan ik nu veel gemakkelijker naar mijn omgeving aangeven waar ik behoefte aan heb. Zelfs zonder dat ik het woord autisme hoef te noemen. Dat maakt het veel neutraler.”

Les 5: Ik zorg goed voor mezelf

In deze les leer je hoe je op een gezonde manier met je levensstijl bezig kunt zijn.

In deze les leer je onder andere dit:

• Hoe een gezonde levensstijl bijdraagt aan je krachtig voelen
• De nummer één die je vaak vergeet, maar zo belangrijk is
• 11 tips voor een gezonde levensstijl
• Hoe een dieet kan bijdragen aan je gezond voelen
• Als je alles al geprobeerd hebt wil de dit graag weten

“Goed voor mijzelf zorgen had niet zo mijn aandacht. Fijn om belangrijke punten op een rijtje te zien staan. Ik heb een paar punten eruit gehaald die mij weleens veel zouden kunnen helpen.”

Bonusles: Hoe je stap voor stap problemen oplost

In deze les leer je onder andere dit:

• 5 veelgemaakte fouten bij problemen
• Welke signalen wijzen op problemen
• Problemen en autisme, hoe werkt dat (niet)?
• Problemen herkennen en aanpakken
• In 5 stappen problemen oplossen

 

“Problemen zijn bij mij helaas aan de orde van de dag. Ik ben vaak dagen aan het denken en piekeren over al die dagelijkse problemen, groot en klein. Behoorlijk confronterend om dat te realiseren. Met deze kennis, inzichten en stappenplan heb ik concrete handvatten om er beter mee om te gaan.”  

Alle lessen zijn erop gericht om je bewust te maken van waar je jezelf vastzet of het moeilijk maakt en leer je concrete mogelijkheden om er beter mee om te gaan. Zodat je je krachtig met autisme gaat voelen.

Vanuit mijn jarenlange ervaring als autismecoach deel ik op deze manier mijn kennis en ervaring met je. Zodat je op een laagdrempelige manier jezelf ook verder kunt ontwikkelen. Wil jij graag de toegang tot mijn stappen om je krachtiger en zekerder te voelen als je autisme hebt? Met deze online training krijg je snel bewustwording waar voor jou kansen en mogelijkheden liggen. Je krijgt meer zicht op waar je het jezelf moeilijk maakt en gaat met concrete oefeningen en opdrachten aan de slag zodat je je sterker en zekerder voelt.